天地一拳vol18-.pdf

今回の記事は千鳥道場に取材記事が載っています。

もともと平山指導員が自主トレとして生徒たちを集めて稽古していましたが、とても素晴らしい内容と指導なのでこのたび正式にクラスとなりました。開始時間までに各自、準備体操を済ませておいてください。どなたでも参加できます。

内容（毎回全部はやりません時期に応じてメニューは変わっていきます）

下半身強化：静止筋力・練・這い等

上半身：拳立て・腹筋・腹圧筋・背筋

スタミナ：サーキット・ミット・ビックミット

ボディ強化：上半身、下半身

ストレッチ

 千鳥道場写真集

正心道場の朱雪璋館長です。この震災において極真館のみなさんは大丈夫ですか？と安否の連絡がありました。 日本でもお互い練習しあってから、親友としてお付き合いさせていただいています。台湾から励ましの連絡ありがとうございます。http://www.skif.org.tw/index.php

こんな状況で審査を受けることのできなかった道場生が多数います。

その措置として3/20(日）AM10：00から蒲田道場にて追加審査を実施することに決定いたしました。

震災のため状況が読めないこともあります、追加審査、通常稽古は行う予定ですが、状況により稽古指導、追加審査が出来ない場合がございます。
また、今後も余震等の可能性も予測されます。

充分に安全を考慮して決定し報告させていただきます。宜しくお願いいたします。

プロのハープ奏者でありながら、ガラス展まで開催するガラス作家そしてさらなる飛躍と刺激をもとめ千鳥道場に入門！美と強さを追求しはじめた伊藤さんやばいです！！一度HPを覗いてみてください！！

CHORO_HOUSE

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目黒区目黒本町5-22-11　向原住区センターB1F　プレイルーム 総距離：約537m 推定所要時間：徒歩約7分

少年部の子達は出席回数も多いので、一年たつとボロボロ・・・・まだボロボロならまだよく、会員証が切れて四分割になってしまうことも・・・・・何人かの少年部の会員証に今回紹介する技法が使われていました。

1、　まずはカッターのあとが残ってもよい堅いトレーなどに会員証を置きます。

2　そして会員証に名前など必要事項を記入します。

3　記入後セロハンテープで会員証にテープを全面に貼りつけるけていきます。はみ出すように貼ってください。

4　このようにトレーついている状態です。

5　そしてカッターで端を切っていきます。注意するところは、この場合トレーに傷がついてしまいますので新聞紙などの上でも良いかと思います。

6　端を切り終わると、このように光沢のある素晴らしい会員証の出来上がり～どうでしょう試してみてはいかがでしょうか？？